Mediter, c’est entrainer son esprit a s’installer dans le present
Qu’est-ce que la Méditation de pleine conscience ?
Issue de traditions millénaires et développée dans un cadre laïque, la méditation de pleine conscience nous permet d’accéder à nos richesses intérieures et ainsi y puiser un ressourcement naturel.
De nombreuses études scientifiques montrent qu’elle réduit l’anxiété, améliore la résilience du corps et de l’esprit, ainsi que notre relation aux autres. Ceux qui font de la pleine conscience un compagnon de vie se sentent tout simplement plus apaisés et plus heureux.
Pourquoi mediter ?
Alors qu’un loisir ou une activité physique va être un exutoire avec un effet de courte durée, l’entraînement de l’esprit peut changer nos perceptions en profondeur et durablement.
C’est une pratique qui consiste à focaliser son attention sur le présent pour :
- Atteindre un état de conscience, de présence attentive, au moins quelques minutes par jour.
- Retrouver de la concentration et améliorer son sommeil
- Aider à la prise de décision par plus de discernement et atteindre une meilleure clarté d’esprit
« Méditer c’est s’arrêter, être présent, et rien de plus. Diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire : Délibérément, Au moment présent, Sans jugement de valeur. » Dr François Bourgognon
« On se met souvent à l’écart pour apprendre à méditer, ou pour approfondir sa pratique, mais la finalité de la méditation, c’est d’aimer le monde et de mieux l’habiter. » Christophe André
Nos cours et ateliers
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Cours individuels
Ateliers reguliers
Ateliers ponctuels
Just now ?
Professeure de Méditation de pleine conscience, je puise mon inspiration dans les différentes écoles occidentales tout en restant fidèle à la richesse des traditions millénaires.
Notamment formée comme praticienne par l’IFTBM Mindfull France dans un cadre laïque avec l’apport des neurosciences, j’aime transmettre avec simplicité et enthousiasme au gré de mon intuition et de mes inspirations.
Je serais enchantée de vous accompagner sur le chemin de votre développement intérieur, vous permettre de mettre en place les routines méditatives que vous pourrez utiliser dans la vie quotidienne.
Partons ensemble à la découverte de la Pleine Conscience, que vous souhaitiez découvrir la méditation ou approfondir une pratique personnelle en vous reliant à votre nature profonde.
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